35 岁在日本依旧是 IT 黄金年龄
在中国互联网行业，“35 岁危机”似乎成为程序员的“隐形门槛”，不少企业默认了“35 岁之后难以胜任高强度、高迭代的工作”。然而在日本，35 岁的程序员往往被视为正值经验与技术积累巅峰的黄金时期。很多日本本土企业，甚至包括外企在日部门，都十分欢迎 35 岁左右、经验丰富又稳定踏实的工程师。一些 40、50 岁的资深程序员在日本依然活跃在一线，继续编写核心代码或担任技术管理岗位。
究其原因，除了企业对经验的重视与终身雇佣制的历史传统，更离不开日本少子化与劳动力短缺的大环境推动。与中国“人多岗少”的结构性矛盾相反，日本正面临“人少岗多”的局面。企业不得不更加重视和珍惜技术人才，也就自然不会在 35 岁这个时间点去替换或淘汰熟练的工程师。
一、日本少子化和劳动力短缺：35+ 程序员的真正“福音”
1. 少子化形势严峻，人口老龄化加剧
日本的出生率长期处于全球较低水平，平均生育率一度跌破 1.4。与此同时，日本已进入高度老龄化社会，65 岁以上人口占比不断攀升。年轻劳动力减少、退休人口增多，使得日本整体劳动力供不应求。
在这种趋势下，企业对于核心技术岗位的用人更加谨慎，不会轻易进行大规模“年轻化替换”。毕竟，雇佣一个熟悉业务、经验丰富的中年程序员，比培养一个完全新人的成本更低、稳定性更高。
2. 劳动力结构紧张，IT 行业亟需专业人才
不少日本年轻人对 IT 行业兴趣不大，认为技术太难、脑力消耗大，而更愿意选择公务员、金融、贸易等传统白领工作。IT 专业人才的供给严重不足，迫使日本各大 IT 公司扩大招聘范围，甚至要将大量业务外包给海外。
- 官方预测，到 2030 年日本 IT 人才缺口将达到 79 万人。
- 面对如此严峻的人才缺口，企业自然愿意留住任何有能力、有经验的程序员。35 岁在日本的 IT 业反而被视为宝贵的“中流砥柱”。
3. 终身雇佣制与宽松的雇佣氛围
日本大企业普遍存在“终身雇佣”文化，虽然近年来有一定松动，但在企业内部安稳工作到退休仍是许多日本员工的理想状态。
- 即使在中小型 IT 公司，也倾向于尊重资深工程师的贡献，用更灵活的制度（如在家办公、弹性工作制）来保障其职业发展。
- 40 岁以上、50 岁以上继续写代码的例子在日本并不少见。
二、日本 IT 市场规模持续增长，技术机遇广阔
日本 IT 行业近年来持续升温：
- 2021 年市场规模为 13.33 万亿日元
- 2022 年增至 13.64 万亿日元
- 2023 年达 13.88 万亿日元
在 5G、区块链、物联网（IoT）、网络安全、VR/AR、AI（人工智能）、RPA、X-Tech（跨技术）等领域，日本将投入更多资源和资金支持。随着这些新兴技术不断落地，对各类工程师的需求依旧旺盛。这与日本本土劳动力紧缺的现状形成鲜明对比，更是为 35 岁以上程序员“坐稳饭碗”提供了坚实保障。
三、主要面向 B 端，开发更从容、加班少
1. B 端项目：注重品质，节奏更平稳
与中国互联网企业更多地服务 C 端不同，日本 IT 行业更多面向 B 端（如制造业、金融业、政府机构等）提供定制化解决方案。B 端客户往往重视品质管理和稳定性，项目周期更长，对快速迭代的需求较少。
- 因此，日本程序员普遍加班少，工作节奏比较稳定，从而在 35 岁之后仍能有充沛的精力钻研技术。
2. 强监管下的“健康”工时
日本政府对企业有严格的加班监管，公司必须每月上报员工工时，超过 180 小时就会被判定为“黑心企业”，并面临惩罚。日本 IT 企业普遍遵守规定，大部分程序员每月工时在 160-180 小时之间。
- 相比国内动辄“996”，日本程序员拥有更多时间提升自我，长期保持工作状态，也就不易产生“过劳”或者过早“被淘汰”的情况。
四、哪些人适合进入日本 IT 行业？
与中国“内卷”严重的 IT 环境相比，日本 IT 更注重稳定与经验，适合追求更平稳长线发展的技术从业者。以下五类人最具优势：
国内程序员学日语后转日本 IT
- 国内市场竞争激烈，部分工程师选择花 1-2 年时间自学日语，转战日本，寻找更稳定、更轻松的发展环境。
对日开发程序员赴日就业
- 国内对日外包企业受日本本土政策影响，需求缩减。一些熟悉日企流程与文化的对日开发工程师，转而直接赴日找工作，成功率较高。
国内日专生学 IT 技术转日本 IT
- 日语门槛往往是中国程序员转型最大的瓶颈。日专生具备良好语言能力，只要通过几个月的技术培训，就可轻松胜任日本企业的初级岗位。
中国赴日留学生学 IT 技术留日
- 日本留学生想留在当地并不容易，官方统计只有约 30% 能留下。IT 业需求大、门槛相对友好，是留学生成功获取工作签证的绝佳路径。
在日华人通过 IT 技术转型
- 已在日本生活、语言过关的华人，若想获取更高薪酬或更稳定的职业发展，转行 IT 是一条切实可行的道路。平均年薪达 550 万-600 万日元，比日本社会平均收入明显要高。
总结
- 35 岁在日本仍是 IT 黄金年龄：在企业对经验和稳定性的双重青睐下，资深工程师更显价值。
- 少子化与劳动力紧缺：年轻人口减少导致 IT 岗位供不应求，日本企业必须珍惜并重用 35+ 技术人才。
- IT 市场规模持续增长：新兴技术领域需求高涨，IT 人才缺口将长期存在。
- B 端为主，开发从容，监管严谨：加班少、节奏稳，为程序员提供更健康的职场生态。
- 适合五类华人背景：只要满足“日语+技术+大专以上学历”，就能获得日本 IT 企业的青睐。
在这样的环境之下，日本程序员普遍没有“35 岁危机”，相反，“35 岁”还被视为职业生涯的新起点。对于想在日本长期发展的华人来说，若能跨越日语门槛、掌握基本的编程技能，就能在相对稳定、少内卷的日本 IT 市场闯出一番天地。
关键词
- 日本程序员 35 岁危机
- 日本少子化与劳动力短缺
- 日本 IT 人才缺口
- 终身雇佣制
- B 端开发与品质管理
- 日本政府加班监管
- 对日开发程序员
- 中国留学生转日本 IT
- 日专生转 IT
- 在日华人学 IT 转型
如您正考虑赴日求职或在日本转型进入 IT 行业，不妨结合自身情况，抓紧学习日语并夯实技术基础。日本的 IT 环境或许能为您带来一个无“35 岁危机”的职业未来。
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